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Tiro con arco y cáncer de mama: una terapia física y mental

Esta actividad impulsada por AYUCA junto a la Federación Andaluza de Caza se realiza cada semana en el polideportivo Cristóbal Guerrero. // CharryTV

Una treintena de mujeres practican este deporte cada semana para prevenir el linfedema y mejorar su salud emocional

Paloma González

En el año 2020, la asociación AYUCA junto a la Federación Andaluza de Caza, con la colaboración del Ayuntamiento de Ronda, puso en marcha una actividad de tiro con arco se está impartiendo cada semana en el polideportivo Cristóbal Guerrero de la barriada de La Dehesa.

Está dirigida a mujeres que están pasando o han pasado por un cáncer de mama. Según los oncólogos, con la retirada de los ganglios linfáticos de la axila durante la cirugía, se pierde capacidad de drenaje del brazo y aparece una hinchazón llamada linfedema. El tiro con arco resulta muy beneficioso para prevenirlo y/combatirlo pues los ejercicios de contracción y relajación, así como la vibración de la cuerda, ayudan a fortalecer la zona afectada.

La actividad, por tanto, se divide en una serie de ejercicios previos de calentamiento, las acciones de tiro o trae serie de repeticiones de relajación. Además, las arqueras cuentan con un cuaderno en el que se recogen todos los ejercicios y algunas observaciones para que también puedan practicar algunos de ellos en casa.

En la actualidad, son alrededor de una treintena de mujeres las que practican el tiro con arco. La alumna más longeva supera los 80 años, mientras que la más joven comenzó cuando tenía 16 años. Todas ellas coinciden en el balance: han mejorado su fortaleza física y emocional.

Paqui, por ejemplo, empezó en el taller antes de la pandemia. Al principio no podía subir demasiado el brazo y le colocaban la diana en el suelo.

“Me volví a operar y ya sí pude realizar el movimiento de tirar directo al frente, así que estoy muy contenta. Además, el poder estar con gente que ha pasado por lo mismo que tú es muy bueno para la mente”, explica.
Auxi apenas lleva dos semanas practicando el tiro con arco pero asegura que ya se están manifestando los resultados: “Ya me lo noto. En varias sesiones ya puedo estirar mejor el brazo”.

En su caso, lo que más destaca es el recibimiento por parte del grupo: “Me han tratado fenomenal desde el primer día, así que no me dio ninguna vergüenza. Me está gustando mucho esta experiencia y la recomiendo a todas las mujeres que se encuentren en nuestra situación”.

Rocío es de la misma opinión. Ella empezó el pasado año y lo que más destaca es la convivencia y el intercambio de experiencias con el resto de compañeras: “Todas me han tratado muy bien y nos lo pasamos genial porque nos reímos de nosotras mismas, de nuestros propios fallos y de todo en general. Eso también es terapia emocional. A mí estos momentos me dan la vida”.

Urbano Muñoz, Rafael Bravo y Juan Turillo son sus monitores. Aseguran estar muy orgullosos de sus arqueras por la evolución tan impresionante que están teniendo y por los valores que les transmiten.

“Nos enseñan que querer es poder”, asegura Urbano. “Y mientras ellas quieran, aquí estaremos”, añade Juan. Todas las interesadas en participar en esta actividad gratuita, pueden ponerse en contacto con AYUCA.